Tips Hamil

#Tips Hamil#
1. Bekalkan diri anda dengan asid folic yang secukupnya bermula saat anda membuat keputusan utk hamil sehingga anda melahirkan..
Boleh diambil dalam bentuk suplemwnt atau yang lebih baik melalui sumber makanan semulajadi seperti bayam, brokoli atau cereal.

2. Mengamalkan pemakanan SEIMBANG.
Hidangan yang SEIMBANG dan IDEAL adalah 70% makanan MENTAH iaitu buah-buahan dan sayur-sayuran & 30% makanan yang DIMASAK.

3. Mengamalkan gaya hidup yang SIHAT.
Amalkan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari agar tubuh anda benar2 fit dan bersedia menempuh saat2 indah membawa seorang bayi ketika hamil nanti..
Selain itu, senaman juga menjadikan anda lebih cergas dan mengaktifkan hormon-hormon yang berkaitan kehamilan.

4. Hindari STRESS & TEKANAN
Seandainya anda dan pasangan telah lama berhasrat untuk mempunyai cahaya mata..
Tetapi masih belum tiba masanya..
Adalah lebih baik pergi bersiar2 atau honeymoon melepaskan tekanan sama ada tekanan si tempat kerja atau keadaan sekeliling..
Tidak perlu percutian yang mahal2..
Cukup sekadar percutian yang menenangkan dan penuh makna buat anda dan pasangan..
Hargailah pasangan anda dan bajailah cinta anda berdua..

5. Amalkan mengambil suplemen atau herba atau jamu yang membantu menyuburkan rahim anda..
Tetapi perlu diingat seandainya anda mempunyai sejarah penyakit kewanitaan seperti Cyst, Fibroid dan PCOS..
Seeloknya hindarkan suplement yang mengandungi bahan pengaktif sel2 tersebut seperti soya, kolagen dan pure lobata..
Buatlah pilihan yang tepat dan bijak!

6. Melakukan urutan..
Inisiatif ini juga penting buat anda dan pasangan..
Pilihlah tukang urut yang benar2 mahir dalam bidang mereka..
Bagi sang isteri, urutan yang dilakukan boleh membantu memperbaiki kedudukan rahim yang ideal selain membantu tubuh anda utk lebih relaks dan bersedia menerima kehadiran cahaya mata.

7. Lakukan pemeriksaan berkala..
Kebiasannya, bagi pasangan yang telah berkahwin melebih 2 tahun dan tinggal sebumbung digalakkan melakukan pemeriksaan kesuburan..
Namun seandainya tempoh perkahwinan anda di bawah 2 tahun atau anda tinggal berjauhan..
Bersabarlah..masanya akan tiba..

8. Fahami kitaran haidh anda..
Seandainya anda mempunyai kitaran haidh yang normal iaitu lingkungan 25-35 hari..
Usah risau..anda mampu menentukan waktu subur anda..

9. Hindari persekitaran yang berisiko seperti kawasan yang terdedah dengan bahan kimia seperti plumpum, ubat bius dan sinar x..
Berbincanglah dengan majikan anda..

10. Teruskan berdoa dan mengamalkan sedekah dengan penuh keikhlasan..
Insya Allah anda bakal m2miliki cahaya mata...

Cukup dulu 10..
nanti kita sambung lagi...

Dan kalau ada yang ingin mengamalkan jamu yang is amalkan sebelum mengandung 2nd baby..
Boleh wassap is 013 7476549
Jamu ni 100% herba dan sangat2 membantu menyelesaikan masalah wanita..

#Isliyana
#PerundingKesihatanBebasKimia
#MembantuKaumHawaMisiUtama